生活習慣にも気をつけましょう。

男女問わず、ツヤのある綺麗な髪の毛に憧れると思います。
ましてや髪の毛が薄くなってきたりツヤが無くなると年齢より老けて見られるので、余計に気になってきます。


最近では、よくスカルプケアという言葉を聞きますが、これは頭皮のお手入れというような意味で、頭皮の汚れやアカを取って、清潔にして綺麗な髪の毛が生えてきやすい環境を作ってあげることを指します。


このスカルプケアを聞くようになってから、頭皮が大切だということで意識してシャンプー剤を選んだり、洗髪をするときも頭皮を意識しながら洗う人も多くなっていると思います。

でも、それだけでは髪の毛は綺麗にならないと思います。
髪の毛は生きた細胞ではないのです。

ですから、頭皮から栄養素を摂ることで、綺麗で強い髪の毛になるのです。

毎日のバランスの取れた食事も髪にとって大切ということなるのです。


野菜やお魚・海藻類・豆類などを、バランスよく摂ることで髪の毛は綺麗になりますし、健康にも良いです。
また、塩分の摂りすぎや揚げ物など脂の摂りすぎもよくありません。

自分が好きなものばかりを食べていたり、朝食を抜いたり夜遅い時間に食べたりしては、健康まで害してしまいます。

生活習慣に気をつけることで、頭皮や髪の健康にも繋がるでしょう。
そして他に、適度な運動も必要です。
また当然ですが、ストレスを溜めないようにすること健康にとっては大切です。

髪の毛を綺麗に保つためには、シャンプーや育毛剤など外からの頭皮のケアだけではなく生活習慣にも気をつけることが大切という事が言えるでしょう。

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